Rehavet, zayıflık ve baygınlık hissinin en yaygın sebeplerinden biri yüksek seviyede demir eksikliği. Kanada Tıp Derneği Dergisi’nin 198 kadın üzerinde yaptığı araştırma, demir haplarının, düşük demir seviyesine sahip kadınlarda etkili olduğunu ortaya koydu. Çalışmaya, hiçbir tıbbi açıklaması olmadan yorgunluk hisseden yaklaşık 200 kadın katıldı.
Katılımcıların yarısına, her gün 80 mg oranında ağızdan demir tablet, diğer yarısına da şeker haplar verildi. Sonuç olarak 12 hafta boyunca verilen demir desteğinin yorgunluk hissinin yüzde elli (%50) düşürdüğü ortaya çıktı.
Buna göre Tıbbi olarak açıklanmayan yorgunluk hissine sahip kadınların demir eksikliği olasılığını dikkate alması gerekiyor. Öte yandan demir seviyesinin normalden yüksek olması da sağlık açısından tehlike arz ediyor.
Tabiat ve temiz hava, kişideki depresiflik düzeyinde yüzde 30’a varan iyileşme sağlıyor. Toronto Üniversitesi’nin, 20 hasta üzerinde yaptığı araştırmada, yeşillikler arasında günde bir saat yürüyenlerin, trafiktekilere oranla daha bilinçli ve keyifli oldukları saptandı.