Bebeğinizi kendiniz emziremiyor, biberonla besliyorsanız, besin maddeleri çok fazla zengin olacağından, beslenmesinde daha büyük çocuklar için hazırlanmış bir mama kullanmamaya dikkat etmeniz gerekir. Aynı biçimde, biberondaki miktarı da. öğütlenenden daha fazla hazırlamayın. Özellikle sıcak havalarda bebekler, acıktıklarından değil, daha çok su istediklerinden huzursuzlandıklarından, ek bir biberon öğünü yerine, biraz kaynatılmış su vermeniz daha doğru olabilir. Biraz daha büyükçe bebeğinize, peksimet vermeyin.Gereksiz miktarda şeker içerir. Bisküvi ve kek de vermeyin. Gerekli şekeri, mamasından zaten alıyordun
Az daha büyüyünce çocuğunuzun, yemek zamanlarında besleyici yemekler yiyecek yerde, yemek aralarında şekerli abur cuburla midesini doldurma alışkanlığı edinmemesine dikkat edin. Yemek aralarında bir şeyler yemesini kısıtlayın. Çubuklu şekerler, dondurma, tatlılar, çikolata, bisküvi ve kekleri, oldukça uzun aralarla ve çok az miktarlarda verin. Ayrıca, çocuğunuzu gözönünde tutarak, bütün ailenin yemek yeme alışkanlıklarını gözden geçirmeniz ve kendi yemek yeme rejiminizde birkaç değişiklik yapmanız gerekebilir. Şişmanlıkta en önemli etkenin, bütün besinleri gereğinden çok yemek olduğunu akıldan çıkarmayın. Daha sağlıklı bir beslenme rejimi planlamak için, bir uzmana danışmaktan çekinmeyin.
Hareket de önemlidir. Çocuğunuz aşırı kiloluysa, daha az hareket etmek gereksinmesi duyacaktır. Çocuğunuzu küçük yaştan başlayarak canlı, hareketli olmaya, koşmaya teşvik edin. Bu ona, bedeninin gelişmesi açısından olduğu kadar, aklının gelişmesi açısından da yararlı olacaktır. Unutmayın, Sağlam kafa, sağlam bedende bulunur.